nie mogę zrobić

Niestety nie mam za bardzo jak wykonać żurawia nie mogę po prostu zrobić RDL lub RDL na jednej nodze? Resztę uważam za dobre zmiany. Dzięki za pomoc!

Niedzielny wyścig klasy 125cc był niesamowitym widowiskiem. Niestety, zapierający dech w piersiach pojedynek zakończył niefortunny manewr Andrei Iannone, który przy wyprzedzaniu na ostatnim okrążeniu Pola Espargaro przewrócił się, zabierając z sobą z toru młodego Hiszpana. Cała sytuacja była bardzo kontrowersyjna. Dodatkowo Iannone zachował się [...]

siema , ziomek też ma ten m-drol i chyba nie jest to co ma być albo zaniżony skład , miał już kiedyś ten ph i twierdzi że tamten był kosa. Osoba sprzedająca twierdzi że to oryginał,niby ostatni wypust 2012 , za godzinkę kończy zmianę to jak będzie to mogę zrobić zdjęcia i wrzucić... Zajada się nim dopiero parę dni ,niby coś kręci ale ma [...]

A co zrobić z tymi dysproporcjami? zwracam uwage na technikę a jak robie barki to już szczególnie. NIe moge sie za tą diete zabrać... Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:40:19

te z drazkiem nie moge bo nie mam drazka :/ Ale to mam zrobic 1 tylko?? czy jesli bede w stanie to wiecej. Myśle jeszcze czy nie zaczac a62... a to co ty opisujesz to co to? I jaka rozgrzewke dać?

Poniedziałek - klatka + biceps 1. Sztanga ławka skośna - 12/10/8/8 2. Sztanga ławka płaska - 12/10/8/8 3. Rozpietki ławka płaska - 4x12 4. Uginanie ramion ze sztangą łamana 12/10/8/8 5. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 4x10 Środa Plecy + triceps 1. Podciąganie na drążku do karku szerokim uchwytem 4xmax 2. Wiosłowanie sztanga [...]

witam, mam duzy problem. chodze (chodzilem) na silownie ok. rok, przez ten czas zyskalem jak dla mnie b. dobra sylwetke, lecz robilem ostatno badania serca i wykazalo mi arytmie... lekarz zakazal poki co zadnych sportow. nie moge na razie "koksic" i tu moje pyt: co mam robic zeby utrzymac wypracowane miesnie bez ciezkiego, silowego treningu? czy [...]

[...] jest ich za malo, by zrobic progresje.. No chyba, ze bez.. Plaska chcialbym zostawic..Moze wprowadze ten skos w dol.. Zadalem w poscie poprzednim konkretne pytania. Fajnie, ze wykazujecie sie wlasna inicjatywa, ale chcialbym uzyskac na nie odpowiedz. Czy moglbym robic plaska, skos i dol-skos hantlami ?? Napiszcie prosze dlaczego nie moge [...]

OK nikt Ci z koni nie każe rezygnować. Ale jak nie chcesz wyglądać jak patyk to musisz coś z tym zrobić. co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemianę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na ektomorfizm ? Ektomorfizm to nie choroba. Nie ma na to leków. Odżywki na masę są oczywiście ale bez treningu [...]

baffi "czytaj i pytaj" mowisz ze zalezy ci na klacie i rekach a nogi grzebiet? bedziesz niesymetryczny, a twoj kolgea poprostu na dobra genetyke , tez mam ten problem ze nie moge zlapac masy a wiesz dlaczego? bo dieta to podstawa zajrzyj do dzialu odrzywianie, i proponowalbym zebys zapislal sie na silke tymi hantlami to naprawde za duzo [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi sie ze po prostu musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość. Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od [...]

no na sucho to za bardzo nie moge ciagnac bo chce jeszcze jakas redukcje zrobic. wakacje mam do pazdziernika wiec mysle ze dam rade. a z kasa to jest tak ze cos tam bym zalatwil, ale mam teraz duzo waznych wydatkow :)

Oj ta twoja toksyczność, pisząc ten temat wiedziałem że ktoś taki jak ty pojawi się i jedyne co będzie robić to krytykować zamiast nieco pouczyć, zmienić, ale cóż... czego mogę oczekiwać od owej osoby co jedynie co ukończył to szkołę zawodową kręcąc głową betoniarkę. Jeszcze ta składnia zdaniowa, sposób pisania Zmieniony przez - vesperr w dniu [...]

krzykacz podstawowe dane masz podane tzn wiek wage staz oraz cel a takze to ze jest to pierwszy cykl nie robie 'rekordow' wiec nie moge ci podac maxow ale wyciskanie 3x10 100 kg przysiad 3x8 130 kg nie mierze sie takze wiec nie wiem jak to dobrze zrobic dieta takze ci za wiele nie da bo mieszkam w azji i jesli napisze ze na obiad mam curry z [...]

A propo badań, na nfz nie ma możliwości bo jak stwierdził lekarz mam za słabe objawy, a badanie jest bardzo drogie, prywatnie powiedziano mi, że mogę zrobić na estro i prolakryny w środę, a na wyniki czekać minimalnie tydzień, ale zapewne przeciągnie się to do dwóch tygodni. Tak więc panowie, co działać? I zamiast wyzywać mnie od baranów lepiej [...]

a no juz wyjasniam dlaczego platki kukurydziane? - bo na owsiane juz nie moge patrzec, i na sama mysl mnie odrzuca. wiec sie taka niechec zakodowala juz w glowie. JEDYNE co to mogl bym sprobowac zrobic jakis miks. dlaczego chleb np 2razy dziennie? - bo jesli juz bym go kupowal, to lepiej zjesc ta polowe z polowy, niz wyrzucic. wydawalo mi sie, [...]

jeśli robicie "ciężkie" siady i martwy ciąg na jednej sesji, to tak na prawdę nie są one ciężkie i nie wiecie co to znaczy jak zrobię 5x5 serii zasadniczej przysiadu, to czasami kończę trening bo nie daje rady dalej nic robić kiedyś chciałem zobaczyć czy mogę zrobić martwy po przysiadzie i przy 3 powtórzeniu średnio dużym ciężarem [...]

do Cwiczen to Ty potrzebujesz odpowiedniego partnera - patrz JA pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]

Jeśli chodzi o flagę to również opanowałem, front lever podobnie. Może nie jest to jakiś dobry wynik, ale myślę iż 10 sekund trzymam. Ogólnie w ćwiczeniach stricte kalisteniki mam problem bo mam dość spore nogi i średnie przedramiona i ciężko mi się utrzymać w dobrej pozycji bo głównie to ramiona mi padają. Tabatę robiłem na wioślarzu powietrzno [...]

Jasne że coś na opowiadam, ale nie wiem czy w ogóle jest sens na pójście do stomatologa bo to jest małe ukruszenie, mogę zrobić zdjęcie